【活動報告】ほめ日記カフェ

NPO法人自己尊重プラクティス協会代表・手塚千砂子さんを講師に迎え、「ほめ日記カフェ」を実施しました。

「ほめ日記カフェ」ということで飲み物やお菓子を用意し、フリードリンクで参加者が各々好きな飲み物を持って着席。飲食しながらのワークショップとなりました。
まずは自分の心臓、細胞をほめてあげることからスタート。目をつぶり、天を仰ぎ、深呼吸をしてリラックス。
「ほめ日記」とは何か、どのように褒めるのか、どのような効果があるのか。自己尊重感・自己肯定感について、手塚先生からお話をいただきました。
お話の後で、実際に自分で自分のことをほめ、各自発表してみます。それについて先生が一人一人にコメントをしてくださいました。
参加者の皆さんは、最初は控え目でしたが、次第に積極的に質問をするようになり、手塚先生も丁寧に応えてくださいました。

[最終更新日]2018年9月19日

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